Symtom
Kvinnohälsa - det finns flera symtom, besvär och sjukdomar som endast eller främst drabbar kvinnor. På våra kliniker blir du sedd, lyssnad på och bekräftad i din situation och smärta.
Access Rehab är en modern, privatklinik med kompetens både inom kvinnohälsa och fysisk träning. Vi erbjuder undersökning, behandling samt ger råd och träningstips så att du kan klara av din vardag så bra som möjligt och därmed även uppnå ökad livskvalitet. En av våra många målsättningar är att utveckla informationen och vården inom kvinnohälsa. ytterligare. Läs om de olika besvär vi behandlar lite längre ner.
Våra terapeuter med extra kunskap inom kvinnohälsa är:
Nina och Johanna – Hammarby Sjöstad, Stockholm,
Ninni- Karlskrona,
Åsa – Falun,
Här kan du läsa lite mer konkret kring vilken typ av hjälp vi erbjuder. och i filmen nedan berättar vår terapeut Nina mer om vilka besvär som ingår under Kvinnohälsa och hur en undersökning går till:
Tips på övningar för dig som vill träna upp styrka i bäcken efter förlossning!
Här får du tips på sidoträning av bäcken och höft i 3 steg. Du kan börja med steg 1 runt 3 v efter förlossning alternativt när du tycker att din kropp känns redo. I varje övning kan du börja med 6-8 reps i 3 set/sida och stegra antal reps allt eftersom du blir starkare.
Steg 1. Musslan. Ligg på sidan med böjda ben. Fötter ihop. Lyft knäet så högt du kan utan att vrida ditt bäcken.
Steg 2. Benlyft på sidan. Rakt ben. För benet bakom mittlinjen. Doppa tårna och lyft hälen mot taket.
Steg 3. Sidoplanka på knä (90 grader i undre knäet). Rak linje armbåge till knä. Lyft övre benet som i övningen ovan. Bra att utföra en annan övning (ex höftlyft) innan du byter sida.
Hur vet du om du kan stegra? Svar: Om du kan göra 15 reps i 3 set utan problem. Hur vet du om du stegrade för snabbt? Svar: Du får tyngdkänsla i underlivet eller du får en bäckensmärta eller fogsmärta efter du tränat. Träningsvärk är så klart okej att få!
Lycka till!
Vad är en diastas? Diastas, eller rectusdiastas, är den medicinska termen för muskeldelning som är mycket vanligt under en graviditet. En tredjedel av alla kvinnor har kvar en magmuskeldelning efter en förlossning.
Läs mer >>Bålkontroll och styrka i de djupare magmusklerna samt bäckenbotten kan minska många olika besvär. Träning av dessa muskler är viktig både i vardagen och vid träningsaktiviteter.
Läs mer >>Vår bäckenbottenmuskulatur är väldigt viktigt för oss på flera olika sätt. Här kan du läsa om vad problem med spända bäckenbottenmuskler kan leda till och på vilket sätt vi kan hjälpa dig med…
Läs mer >>Intensiv smärta är det mest påtagliga symtomet vid endometrios som är en inflammatorisk sjukdom som drabbar 10% av alla kvinnor. Många upplever brister i kunskap kring sjukdomen inom vården. och patienterna känner sig…
Läs mer >>Prolaps är ett samlingsbegrepp för att något “fallit nedåt” och det beskrivs ofta som ett tryck nedåt bäckenbotten, en tyngdkänsla eller en svaghet i slidan. Många kvinnor återhämtar sig bra från detta besvär…
Läs mer >>Det finns många olika sätt att se på besvär efter en förlossning. Vad anses vara förväntat, skadligt eller störande? Vilka besvär är normala och en del av läkningen och vilka skador bör behandlas?…
Läs mer >>Urininkontinens är ett vanligt förekommande besvär och det innebär att det ofrivilligt läcker urin mellan toalettbesöken. Och vid avföringsinkontinens läcker avföring och/eller gaser ut utan att du kan förhindra det. Bägge tillstånden kan…
Läs mer >>Kejsarsnitt är en förlossningsmetod som används då vaginal förlossning av någon anledning inte är möjlig eller ej är önskad av kvinnan som ska föda. Kejsarsnitt utförs på en operationssal där en läkare gör…
Läs mer >>Klimakteriet eller övergångsåldern inträffar vid 50 årsåldern och är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras. Det är en naturlig del av åldrandet och det…
Läs mer >>Graviditetsrelaterad bäckensmärta och/eller fogsmärta är ett vanligt förekommande besvär. Man uppskattar att upp till hälften av alla gravida drabbas av smärta kring sitt bäcken.
Läs mer >>