Stäng

Symtom

<< Kvinnohälsa

Klimakteriebesvär

Klimakteriet eller övergångsåldern inträffar vid 50 årsåldern och är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras. Det är en naturlig del av åldrandet och det kan pågå några år upp till mer än tio år. För en del kvinnor är det en positiv tid med känsla av förnyelse men cirka 75% av alla kvinnor i klimakteriet drabbas av kroppsliga och psykologiska besvär som kan leda till osäkerhet och en känsla av att förlora kontrollen över sin situation.

Vid födseln finns miljontals mogna ägg i kvinnans äggstockar. Runt äggen finns celler som kan bilda hormoner, såsom östrogen. Dessa celler kallas äggblåsor eller follikel. Klimakteriet beror på att antalet äggblåsor i äggstockarna håller på att ta slut. De som finns kvar är inte heller lika bra på att bilda östrogen. Ägglossningarna, och därmed också mensblödningarna, blir oregelbundna och upphör till slut helt. Menopaus är tiden för kvinnans sista blödning och den infaller vanligtvis vid 51-52 årsåldern och förklimakteriet uppnås oftast 3-7 år innan menopaus. Rökare hamnar några år tidigare i klimakteriet.

Östrogen är ett hormon som har stor betydelse för vår kropp, bland annat för skelettets hållfasthet och elasticiteten i bindväv, senor och ligament. Det har även en positiv effekt på inlärning och minne, hjärt-kärlsystemet, vår ämnesomsättning samt immunsystemet. Hos kvinnor är östrogen också betydelsefullt för utveckling och funktion av fortplantningssystemet. 

Sjunkande östrogennivåer anses vara den främsta orsaken till en mängd olika symtom som drabbar 70-80% av alla kvinnor i klimakteriet. Symtomen skiljer sig åt och kan upplevas olika men för 30% av de drabbade (70-80 procenten), blir symtomen väldigt besvärliga.

Dessa symtom är:

  • Oregelbunden mens (mindre eller kraftigare mens)
  • Vallningar (värme-/köldvallningar) och plötsliga svettningar – anses bero på kroppens reglering av temperaturen kommer i obalans. Orsaken är troligen att östrogenminskningen lett till förändring av hjärnans substanser som normalt stabiliserar ”termostaten” i kroppen.
  • Sömnproblem
  • Nedstämdhet, oro, ångest
  • Torra slemhinnor 
  • Urinvägsbesvär
  • Förändring av kroppens fettfördelning – ökad bukfetma.
  • Benskörhet/osteoporos – ökar med åren hos alla människor och upptäcks ofta när du får ett benbrott eller en spricka i ett ben. När kvinnokroppen i klimakteriet nästan helt slutar att producera östrogen går nedbrytningen av skelettet extra fort. Det finns en långtidsstudie från Lunds universitet som dessutom visar att kvinnor som genomgår klimakteriet tidigt löper nästan dubbelt så stor risk som andra kvinnor att drabbas av benskörhet senare i livet.

Våra terapeuter med kunskap inom kvinnohälsa är:
Nina   , Johanna och Annika – Hammarby Sjöstad, Stockholm,   Ninni- Karlskrona,  Åsa – Falun Johanna – Hammarby Sjöstad, Stockholm

Ytterligare symtom som också rapporteras frekvent men där det ibland saknas evidens för sambandet mellan orsak och verkan :  

  • Led- och muskelvärk till följd av försämrad elasticitet i bindväv, senor och ligament.
  • Svullnad, smärta, ömhet under fötterna. Kan börja med en känsla av ”svullnad” och med tiden öka mot smärta. Symtomen kan liknas vid och förväxlas med hälsporre/plantar faciit.
  • Hjärndimma
  • Hjärtklappning
  • Hudutslag/torr hud
  • Humörsvängningar
  • Håravfall/ökad hårväxt i ansiktet
  • Kroppens gensvar på intensiv träning blir sämre, ökad träningsvärk
  • Minskad sexlust 
  • Psykologiska symtom
  • Slembildning i svalget
  • Yrsel
  • Följdsymtom av sömnstörningar
    • mindre sexlust
    • viktuppgång
    • humörsvängningar
    • hjärndimma
  • Viktuppgång 
    • förändringar i ämnesomsättning
    • fettceller placerar sig nu istället på magen vilket medför hälsorisker
    • minskad muskelmassa
    • kompensations-ätning pga försämrad sömn

Hur kan vi på Access Rehab hjälpa dig med dina klimakteriebesvär?

  • Akupunktur
  • Individanpassad träning för alla kvinnor i klimakteriet
    • Konditionsträning – viktigt för hälsan och motverkar värmevallningar
    • Styrketräning mot benskörhet
    • Hitta balansen mellan styrketräning, konditionsträning och vikten av att ha ett bra energiintag vid träning för effektiv återhämtning
    • Individanpassa – vad är syftet och målet för just dig? Orka mer/sova bättre/ må bättre?
  • Informera om vikten av återhämtning när östrogennivån sjunker
    • Vad räknas som återhämtning? Vad ger dig energi tillbaka?
    • Återhämtning för hjärnan – sömn, vila – olika tips på självhjälp.
    • Återhämtning för kroppen – exempel på vilsam träning
    • Hur vet man att man fått återhämtning? Hur lär man sig att lyssna inåt och känna efter själv?
  • Minska oro genom information kring hur du ska förhålla dig till kroppen under klimakteriet 
    • Hur tar du själv bäst hand om dig i den här fasen i livet?
    • Vara omtänksam och lyhörd inför kroppens behov och dagsform.

Ibland behöver dessa metoder kompletteras med östrogenbehandling för att uppnå välmående och livskvalitet. Vi förskriver inte östrogen på våra kliniker.

”Att ha fördelen att få jobba med kvinnohälsa, där man på ett naturligt sätt kan dela med sig av egna livserfarenheter, känns både spännande och utvecklande. Värnar mycket om denna kundgrupp där vi kan vara ett mycket bra komplement till den offentliga vården som inte alltid räcker till resursmässigt”, Ninni- Karlskrona och Järnavik

Mer om vårt erbjudande inom kvinnohälsa här

Källor:
Föreläsning Monika Björn – Stark genom klimakteriet
1177 Vårdguiden
Socialstyrelsen
Vetenskaphalsa.se
Klimakteriepodden
– avsnitt återhämtning med Monika Björn
– avsnitt hormoner med Angelica Lindén Hirschberg

 

 

 

  • Diastas

    Vad är en diastas? Diastas, eller rectusdiastas, är den medicinska termen för muskeldelning som är mycket vanligt under en graviditet. En tredjedel av alla kvinnor har kvar en magmuskeldelning efter en förlossning.

    Läs mer >>
  • Svag bäckenbotten

    Bålkontroll och styrka i de djupare magmusklerna samt bäckenbotten kan minska många olika besvär. Träning av dessa muskler är viktig både i vardagen och vid träningsaktiviteter.

    Läs mer >>
  • Spänd bäckenbotten

    Vår bäckenbottenmuskulatur är väldigt viktigt för oss på flera olika sätt. Här kan du läsa om vad problem med spända bäckenbottenmuskler kan leda till och på vilket sätt vi kan hjälpa dig med…

    Läs mer >>
  • Endometrios

    Intensiv smärta är det mest påtagliga symtomet vid endometrios som är en inflammatorisk sjukdom som drabbar 10% av alla kvinnor. Många upplever brister i kunskap kring sjukdomen inom vården. och patienterna känner sig…

    Läs mer >>
  • Framfall

    Prolaps är ett samlingsbegrepp för att något “fallit nedåt” och det beskrivs ofta som ett tryck nedåt bäckenbotten, en tyngdkänsla eller en svaghet i slidan. Många kvinnor återhämtar sig bra från detta besvär…

    Läs mer >>
  • Förlossningsskador

    Det finns många olika sätt att se på besvär efter en förlossning. Vad anses vara förväntat, skadligt eller störande? Vilka besvär är normala och en del av läkningen och vilka skador bör behandlas?…

    Läs mer >>
  • Inkontinens

    Urininkontinens är ett vanligt förekommande besvär och det innebär att det ofrivilligt läcker urin mellan toalettbesöken. Och vid avföringsinkontinens läcker avföring och/eller gaser ut utan att du kan förhindra det. Bägge tillstånden kan…

    Läs mer >>
  • Kejsarsnitt

    Kejsarsnitt är en förlossningsmetod som används då vaginal förlossning av någon anledning inte är möjlig eller ej är önskad av kvinnan som ska föda. Kejsarsnitt utförs på en operationssal där en läkare gör…

    Läs mer >>
  • Klimakteriebesvär

    Klimakteriet eller övergångsåldern inträffar vid 50 årsåldern och är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras. Det är en naturlig del av åldrandet och det…

    Läs mer >>
  • Bäckenövningar

    Tips på övningar för dig som vill träna upp styrka i bäcken efter förlossning!

    Läs mer >>

Smärtområden