Symtom
Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid ryggsmärta. Här hittar du några ryggövningar som kan ge lindring. För en individanpassad rehabiliteringsplan rekommenderar vi att du träffar en vårdgivare.
Vår naprapat Maria tipsar om övningar för rygg och axlar i Expressen okt 2020
Ryggövningarna är upplagda utifrån ”svårighetsgrad”
Om du inte kommer ner på golvet pga smärta, kan du även göra detta i sängen med några kuddar under benen.
Denna övning kan du även göra om du sitter på en stol/soffa eller om du ligger i sängen. Testa dig fram vilken av varianterna som fungerar bäst för just dig!
Denna övning kan du även göra om du ligger i sängen. Testa dig fram vilken av varianterna som fungerar bäst för just dig!
Denna övning kan du även göra om du ligger i sängen. Testa dig fram vilken av varianterna som fungerar bäst för just dig!
Det är inte ovanligt med smärta i bröstryggen, till exempel mellan skulderbladen. Huggsmärta beror ofta på att dina muskler kring ryggkotor eller revben är påverkade.
Läs mer >>Smärtar det när du tar djupa andetag är det ganska troligt att dina muskler kring bröstrygg och revben är påverkade. Symptomen kan beskrivas som en stickande känsla som sprider sig från ena lungan…
Läs mer >>Vid ett diskbråck är en disk i ryggraden skadad och inflammerad vilket ger upphov till smärta i ryggen som strålar ned i benet. Alla kan få diskbråck men vanligaste orsaken är ålder.
Läs mer >>Ischiasnerven är en av kroppens största nerver som löper från nedre delen av ländryggen ner till fötterna. Ischias är benämningen på ett tillstånd som kan ge stark strålande smärta genom ischisasnerven.
Läs mer >>Ryggskott är en plötslig och kraftig smärta i nedre delen av ryggen som vanligen uppkommer i samband med rörelse.
Läs mer >>Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid ryggsmärta. Här hittar du några ryggövningar som kan ge lindring. För en individanpassad rehabiliteringsplan rekommenderar vi att du träffar en vårdgivare.
Läs mer >>