Stäng

AR-Bloggen

Vinterlöpning – tänk på detta!

11 nov 2016

Det har nog knappast undgått någon att snön nu kommit. Detta betyder dock inte att löpträningen nödvändigtvis måste utföras inomhus, vilket en del tror. Det går vanligtvis väldigt bra att löpträna utomhus även på vintern, men det finns en del saker du behöver tänka på.

Att tänka på

Det mest uppenbara problemet med löpträning på vintern är såklart snön och isen som gör att det kan vara svårt att få grepp om underlaget. Trots detta kan vanliga löparskor fungera bra även på vintern, men är det halt på underlaget du springer på kan dubbar vara något att överväga, helt klart. Därutöver är det givetvis viktigt vilken typ av kläder du har på dig. Ett underställ i ull är väl värt att införskaffa, precis som fodrade och vindtäta tights.

Andra plagg som kan vara bra är följande:

  • Mössa
  • Vindjacka, eventuellt en något tjockare variant.
  • Handskar
  • Långärmad funktionströja
  • Reflexväst

Kan jag träna samma pass som på sommaren?

Ja, mer eller mindre. Åtminstone så länge som det inte börjar riktigt, riktigt kallt, neråt 20 minusgrader. Då kan luftrören ta stryk och risken för köldskador i ansiktet ökar.

Med vänlig hälsning
Daniel J Larsson
PT, skribent

2021

2020

2018

2017

2016

2015

2014

2013