Stäng

AR-Bloggen

Tips för dig som vill klara Vätternrundan

8 jun 2016

Vätternrundan är ett rejält kraftprov. Här får du lite tips för att klara denna utmaning.

Cykla andra lopp också

Ska du tävla redan i år så kommer detta tips kanske lite sent. Men då kan du ta med dig till nästa år att det är en väldigt bra idé att köra andra lopp innan du cyklar Vätternrundan. Är du helt ny gällande cykellopp handlar det nämligen mest om att bygga upp en erfarenhet av att cykla lopp och få förståelse för hur det känns innan, under och efter.

Ha bra kläder

Att införskaffa bra cykelkläder är viktigare än vad många vill tro. Dessa är viktiga för att inte vädret ska begränsa din prestation och komfort. Bra cykelbyxor är viktiga för att undvika påfrestningar på sätesmuskelturen och knä- och benvärmare är bra vid kyligare dagar. Kolla med en expert på området för att få kläder som passar just dina behov och önskemål.

Tänk smart

För att få mentala fördelar under loppet ­– dela upp loppet i kortare delar, för att mentalt känna dig närmare målet. Att tänka på tre kortare sträckor känns ofta mentalt enklare än att tänka en väldigt lång sträcka. På så sätt kan du jaga dina delmål innan du till slut har cyklat hela vägen!

Cykla långt och ofta innan loppet

Du blir bra på det du tränar, som du säkert känner till. Vätternrundan är som bekant väldigt lång, och innan den måste du vänja dig vid långa sträckor.
Träna hellre oftare och cykla något långsammare – än att köra kortare och mer högintensiva pass som förberedelse.

Träna att cykla klunga

Om du aldrig har cyklat i klunga förut kan det vara smart att öva på det innan loppet om du har möjlighet. Som ny cyklist på Vätternrundan kommer det nämligen upplevas som ovant och lite stressande cykla i klunga om du inte gjort det förut. Detta är ännu en anledning att cykla andra lopp innan.

Med vänlig hälsning
Daniel J Larsson

2021

2020

2018

2017

2016

2015

2014

2013